課程內容與報名

HKFBF課程內容

 

課程簡介:

一、健美專業教官證照
二、健美專業教練證照
三、M Program專業課程
四、PFT 力量健身 ( Power Clean, Power Snatch,  Jerk , Squat)
五、專業格鬥強項培訓證照


二、HKFBF 專業健美教練證 Bodybuilding Personal Trainer

健美運動是健身產業中最金字塔頂峰的運動,在最高的尖頂深藏著許多奧妙的訓練知識。健美負重運動是健美的重要訓練元素,目的是增加肌肉量及增加線條、肌肉纖維;另一方面,控制體內脂肪比率與肌肉纖維水分也是健美運動的重點,一般而言健美運動員體態是否健美,與體脂肪率是否夠低、肌肉量是否足夠有絕對關係。

健美運動是兼具審美觀、價值觀與肌肉比例上的認知,專業健美運動員及一般健美人士所追求體格的巨大差異性與誇張的改變程度,強調肌肉的力與美呈現,與一般人健身(Fitness)追求結實健康的程度有所落差,而被誤解為過度誇張以及對身體有不健康的影響,事實上這些誤解大多是個人思維且沒有科學根據的。

大眾對於生物力學、能量學、運動生理學與解剖學知識的缺乏,也會產生許多對於肌肉訓練上,特別是健美運動所呈現的狀態有所迷思,例如最常見的便是許多人會將健美飲食中的碳水化合物比例、脂肪比例與高蛋白攝取量混淆,產生一些無科學根據的觀念,例如:可以將肥肉練成肌肉、不再斷練肌肉會變成肥肉!每天在健身房一定要練各3-4小時或是更久! 每天補充200公克蛋白質、一天吞30顆生雞蛋或吃雞蛋白30顆! ...等讓專家啼笑皆非的傳說。

頭腦簡單的人,四肢不見得發達,而要成為頂尖的健美專業訓練員,一定要兼具專業運動訓練知識、專業營養補充、專業訓練組數配方…….等科學項目。增肌 與 減脂肪是常讓大眾所討論的科目與話題。而藥品的氾濫、濫用是此健美運動最讓人疑惑與神秘的百慕達區塊。 HKFBF Bodybuilding Personal Trainer 專業健美教練課程中,將針對初學者入門、中階程度者練習課程與高階程度者訓練分為三大區塊,並結合各區塊所需搭配的訓練規劃、強度調整與整體的訓練原理歸納為一科系。


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